Rettenetes napom volt, ma igazán megérdemlek egy süteményt… Talán mindannyiunk fejében megfordult már ez a gondolat, sőt, meglehet, a gondolatot tett is követte. Sokunk esetében előfordul, hogy a mindennapi stressz hatással van étkezési szokásainkra.
Címke: egészséges étrend
Sokan úgy vélik, hogy egy egészséges étrend minta alapján könnyebb az egészséges táplálkozás. Vajon igazuk van? Jó, ha valaki pontosan megmondja, hogy mit mikor, és mivel egyél?
A tápanyag az élelmiszerek alkotóeleme, mely nélkülözhetetlen az élethez, a növekedéshez, és mennyisége határozza meg az adott anyag biológiai értékét (wikipédia). A tápanyagokra szüksége van a szevezetnek. Az egészséges, energikus test feltétele a sokféle tápanyag rendszeres fogyasztása. A legjobb módja a testsúlyod kontroll alatt tartásának, sőt a fogyásnak is, ha tápanyagdús ételeket fogyasztasz. Ez természetesen […]
Miért fontos az egészséges táplálkozás több műszakos munkában? Mi történik a szervezettel a több műszakos munka mellett? Hogyan lehet csökkenteni a váltott munkaidő miatti rendszertelen élet káros hatásait?
Böjti időszak lévén a méregtelenítés sokak érdeklődésének a középpontjába került. A tavasz közeledtével természetes módon merül fel bennünk a megújulás igénye. A hosszú téli hónapok, és a nehezebb ételek után egy kis könnyedségre, felfrissülésre vágyunk. Szeretnénk megszabadulni a feleslegtől – nem csak a felesleges kilóinktól, hanem a feleslegessé vált tárgyainktól, esetleg a kiürült kapcsolatainktól is. […]
Az egészséges táplálkozás két fő akadályba ütközik: az egyik az, hogy a legtöbben azt hiszik, hogy az egészséges táplálkozás drága. A másik téves feltételezés, hogy az egészséges táplálkozás egyet jelent a lemondásokkal, egyhangú, és nem elég ízletesek az egészséges ételek. A blogon többször is megcáfoltam már ezeket a feltételezéseket. Ebben a bejegyzésben listázom neked a […]
Egészséges ételek vacsorára? Az egyik legnagyobb probléma azok számára, akik változtatni szeretnének az étkezési szokásaikon, hogy milyen egészséges ételeket ehetnek vacsorára. A bejegyzésben adok néhány javaslatot ehhez.
Mit ehetsz novemberben?
Mit ehetsz novemberben? A késő őszi, téli hónapokban nehéz döntések előtt állnak, akik egészségesebben szeretnének táplálkozni. Na nem azért, mert ilyenkor kevesebb megfelelő zöldséghez, gyümölcshöz jutnánk hozzá! Inkább azért, mert továbbra is kaphatók azok, amelyekről tudjuk, vagy csak sejtjük, hogy már nem szabadföldi, nem hazai áruk. Ezeket nem érdemes megvásárolni. Mi marad? Miből választhatsz, mit […]
Október második péntekje a Tojás Világnapja. Szegény tojásnak jár is egy világnap, amikor pártatlanul tekintünk rá. Hiszen a húsok, szénhidrátok és zsírok mellett ő is volt már bűnbakja a civilizációs betegségeknek, vele kapcsolatban is ránk hozták már a frászt. Irányzatmentes szempontból viszont nem kerülendő rosszfiú!
Mit ehetsz októberben?
Mit ehetsz októberben? Október még mindig a szüret, a betakarítás hónapja. Annak ellenére, hogy már csípős az idő, és reggel később világosodik, este pedig korábban sötétedik, még mindig bőségesen választhatunk a hazai zöldségekből, gyümölcsökből az egészségesebb táplálkozás érdekében. Mit ajánlok októberben? Olvasd el a bejegyzést!