Kategóriák
Egészséges életmód

Stressz és evés – egészségtelen kombináció?

Rettenetes napom volt, ma igazán megérdemlek egy süteményt… Talán mindannyiunk fejében megfordult már ez a gondolat, sőt, meglehet, a gondolatot tett is követte. Sokunk esetében előfordul, hogy a mindennapi stressz hatással van étkezési szokásainkra.

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

Egészséges étrend minta – letölthető e-book

Sokan úgy vélik, hogy egy egészséges étrend minta alapján könnyebb az egészséges táplálkozás. Vajon igazuk van? Jó, ha valaki pontosan megmondja, hogy mit mikor, és mivel egyél?

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

10 tipp a több tápanyag megszerzéséhez anélkül, hogy híznál

A tápanyag az élelmiszerek alkotóeleme, mely nélkülözhetetlen az élethez, a növekedéshez, és mennyisége határozza meg az adott anyag biológiai értékét (wikipédia).  A tápanyagokra szüksége van a szevezetnek. Az egészséges, energikus test feltétele a sokféle tápanyag rendszeres fogyasztása. A legjobb módja a testsúlyod kontroll alatt tartásának, sőt a fogyásnak is, ha tápanyagdús ételeket fogyasztasz. Ez természetesen […]

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

Egészséges táplálkozás több műszakos munkában

Miért fontos az egészséges táplálkozás több műszakos munkában? Mi történik a szervezettel a több műszakos munka mellett? Hogyan lehet csökkenteni a váltott munkaidő miatti rendszertelen élet káros hatásait?

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

A méregtelenítés legegyszerűbb módja

Böjti időszak lévén a méregtelenítés sokak érdeklődésének a középpontjába került.  A tavasz közeledtével természetes módon merül fel bennünk a megújulás igénye. A hosszú téli hónapok, és a nehezebb ételek után egy kis könnyedségre, felfrissülésre vágyunk. Szeretnénk megszabadulni a feleslegtől – nem csak a felesleges kilóinktól, hanem a feleslegessé vált tárgyainktól, esetleg a kiürült kapcsolatainktól is.  […]

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

Egészséges táplálkozás minden hónapban

Az egészséges táplálkozás két fő akadályba ütközik: az egyik az, hogy a legtöbben azt hiszik, hogy az egészséges táplálkozás drága.  A másik téves feltételezés, hogy az egészséges táplálkozás egyet jelent a lemondásokkal, egyhangú, és nem elég ízletesek az egészséges ételek. A blogon többször is megcáfoltam már ezeket a feltételezéseket. Ebben a bejegyzésben listázom neked a […]

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

Egészséges ételek vacsorára

Egészséges ételek vacsorára? Az egyik legnagyobb probléma azok számára, akik változtatni szeretnének az étkezési szokásaikon, hogy milyen egészséges ételeket ehetnek vacsorára. A bejegyzésben adok néhány javaslatot ehhez.

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

Mit ehetsz novemberben?

Mit ehetsz novemberben? A késő őszi, téli hónapokban nehéz döntések előtt állnak, akik egészségesebben szeretnének táplálkozni. Na nem azért, mert ilyenkor kevesebb megfelelő zöldséghez, gyümölcshöz jutnánk hozzá! Inkább azért, mert továbbra is kaphatók azok, amelyekről tudjuk, vagy csak sejtjük, hogy már nem szabadföldi, nem hazai áruk. Ezeket nem érdemes megvásárolni.  Mi marad? Miből választhatsz, mit […]

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

Dilemmák a tojás körül – Te mit gondolsz róla?

Október második péntekje a Tojás Világnapja. Szegény tojásnak jár is egy világnap, amikor pártatlanul tekintünk rá. Hiszen a húsok, szénhidrátok és zsírok mellett ő is volt már bűnbakja a civilizációs betegségeknek, vele kapcsolatban is ránk hozták már a frászt. Irányzatmentes szempontból viszont nem kerülendő rosszfiú!

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

Mit ehetsz októberben?

Mit ehetsz októberben? Október még mindig a szüret, a betakarítás hónapja. Annak ellenére, hogy már csípős az idő, és reggel később világosodik, este pedig korábban sötétedik, még mindig bőségesen választhatunk a hazai zöldségekből, gyümölcsökből az egészségesebb táplálkozás érdekében. Mit ajánlok októberben? Olvasd el a bejegyzést!