Kategóriák
Blog... Egészséges táplálkozás

Egészséges étrend minta – letölthető e-book

Sokan úgy vélik, hogy egy egészséges étrend minta alapján könnyebb az egészséges táplálkozás. Vajon igazuk van? Jó, ha valaki pontosan megmondja, hogy mit mikor, és mivel egyél?Olvasás folytatásaEgészséges étrend minta – letölthető e-book

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

10 tipp a több tápanyag megszerzéséhez anélkül, hogy híznál

A tápanyag az élelmiszerek alkotóeleme, mely nélkülözhetetlen az élethez, a növekedéshez, és mennyisége határozza meg az adott anyag biológiai értékét (wikipédia).  A tápanyagokra szüksége van a szevezetnek. Az egészséges, energikus test feltétele a sokféle tápanyag rendszeres fogyasztása. A legjobb módja a testsúlyod kontroll alatt tartásának, sőt a fogyásnak is, ha tápanyagdús ételeket fogyasztasz. Ez természetesen…Olvasás folytatása10 tipp a több tápanyag megszerzéséhez anélkül, hogy híznál

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

Egészséges táplálkozás több műszakos munkában

Miért fontos az egészséges táplálkozás több műszakos munkában? Mi történik a szervezettel a több műszakos munka mellett? Hogyan lehet csökkenteni a váltott munkaidő miatti rendszertelen élet káros hatásait?Olvasás folytatásaEgészséges táplálkozás több műszakos munkában

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

Ezt teszi veled a cukor 40 felett

Bizonyára te is hallottad már, hogy 40 felett már nem ugyanaz az élet! Természetesen az életkorra gondolok. Sokan úgy vélik, hogy a nők a negyvenedik életévüktől már nem “elegek”.  Nem elég fiatalok, nem elég szépek, nem elég ropogósak, nem elég … ki tudja, még milyenek. Gyakori az “ahhoz képest” jelző alkalmazása is: még ha egy…Olvasás folytatásaEzt teszi veled a cukor 40 felett

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

Mit ehetsz októberben?

Mit ehetsz októberben? Október még mindig a szüret, a betakarítás hónapja. Annak ellenére, hogy már csípős az idő, és reggel később világosodik, este pedig korábban sötétedik, még mindig bőségesen választhatunk a hazai zöldségekből, gyümölcsökből az egészségesebb táplálkozás érdekében. Mit ajánlok októberben? Olvasd el a bejegyzést!Olvasás folytatásaMit ehetsz októberben?

Kategóriák
Blog... Egészséges táplálkozás

Hogyan főzz egészségesen a konyhapénzből?

Hogyan főzz egészségesen a konyhapénzből? Sokan azt mondják, hogy azért nem étkeznek egészségesebben, mert nincs elég pénzük az egészséges élelmiszerekre,  nem tudják megvásárolni az ilyen-olyan mentes termékeket, és a bio árukhoz sem jutnak hozzá. Pedig létezik megoldás arra, hogy egészséges, mégis pénztárcabarát konyhát vigyünk. A témát több blogbejegyzésben érintettem már, ma egy újdonságot hoztam. Nézd…Olvasás folytatásaHogyan főzz egészségesen a konyhapénzből?

Kategóriák
Egészséges táplálkozás Uncategorized

Mit ehetsz júliusban?

Mit ehetsz júliusban? A “Mit ehetsz” sorozat júliusi részét már írni is gyönyörűséges. Ettől a hónaptól egészen az ősz végéig bőséges választékból vásárolhatsz. Nem lesz nehéz változatosan és egészségesen táplálkozni!Olvasás folytatásaMit ehetsz júliusban?

Kategóriák
Egészséges táplálkozás

Mitől lesz sikeres egy fogyókúra?

Magyarországon is aggasztó méreteket ölt az elhízás. Európában az elhízottak aránya nálunk a legmagasabb. Pedig sokak egész életét megkeseríti a fogyókúra, rendszeresen sportolnak, újabb és újabb csodapirulákat próbálnak ki, és mégis. Koruk előrehaladtával nem csak az éveik, hanem a kilóik száma is egyre nő. Május 22-e az Európai Elhízás Elleni Nap. A hivatalos álláspont szerint…Olvasás folytatásaMitől lesz sikeres egy fogyókúra?

Kategóriák
Blog... Egészséges táplálkozás

Nálad is megoldás lehet az alacsony FODMAP étrend?

Mára már egyértelmű mindenki számára, hogy az ételválasztás milyen alapvetően befolyásolja az egészségi tüneteket. Számos betegség szigorú étrendi előírásokat is jelent az érintettek számára. Egy kevésbé ismert “terápia” az alacsony FODMAP étrend, ami sokak évtizedek óta fennálló emésztési problémáira nyújthat megoldást. Ebből a bejegyzésből megtudhatod a legfontosabb információkat róla. Emésztési zavarokkal küzdők számára kötelező olvasmány!Olvasás folytatásaNálad is megoldás lehet az alacsony FODMAP étrend?

Kategóriák
Blog... Egészséges táplálkozás

Mennyi az elég?

Az egészséges táplálkozás témában rengeteg egymásnak ellentmondó információ lát napvilágot. Nem meglepő, ha valaki úgy érzi, már nem lehet hinni senkinek, hiszen minden javaslatra létezik egy annak ellentmondó kutatási eredmény, és persze ezek érveléseinek cáfolata is fellelhető. Személy szerint egyetlen megoldást látok erre a problémára: fel kell vállalnunk annak felelősségét, hogy legalább a legszükségesebb mértékben…Olvasás folytatásaMennyi az elég?