eletmodnavigator-slide-20180613

Szia!

Dr. Németh Mariann vagyok. Abban hiszek, hogy bárki másnál jobban tudjuk, mi működik számunkra, és mindannyian képesek vagyunk megteremteni azt, amire vágyunk.

Képzeld el, hogy egészségesebbnek, ragyogóbbnak és szexinek érzed magad! Nem kell sok idő ahhoz, hogy ez valóban így legyen!

A weboldalamon azt közvetítem, hogy az egészséges táplálkozás- és életmód nem lemondásokkal teli rögös út, hanem egy lehetőség arra, hogy napról napra jobb legyél.

Olyan írásokat, tippeket, ötleteket és programokat találsz itt, amelyek segítségével energikusabbá, kiegyensúlyozottabbá válsz, és végre élvezheted azt az életet, amit élni szeretnél.

Örülök, hogy itt vagy, és remélem megtalálod azt az inspirációt, amit keresel!

 

 

Letölthető ingyenes anyagokért kattints!

Életmód-navigátor ajándékok

Táplálkozás-navigátor

Nem hiszek a diétákban, de tudom, hogy a táplálkozás alapvető tényező abban, ahogyan érezzük magunkat a bőrünkben. A Táplálkozás-navigátor című könyv megtanít mindarra, amit tudnod kell az élelmiszerekről, a táplálkozásról, és egy új, könnyen megvalósítható, saját igényeidhez szabott életmód kialakításáról, ha jobban akarod érezni magad, mint bármikor életedben.
Vigyázat!
Ez nem egy új diéta, hanem egy friss, független hang a táplálkozási tanácsok zűrzavarában.

Ez érdekel

Special Planner

A monoton hétköznapok rohanásában Te is érzed, hogy kevés a 24 óra mindenre? Gyakran nem látod át ezerféle tennivalódat, és a listák csak rontanak a helyzeten? A Special Planner egy különleges határidőnapló, amely egy következetes rendszert visz az életedbe, és megszabadít a nyomasztó érzésektől!

Ez érdekel

Online tréningek

Modern nőként számos szerepben kell helytállnunk, és természetes, hogy a legtöbbet szeretnénk kihozni magunkból. Ez nem mindig egyszerű. Függetlenül attól, hol tart most az életed, képes vagy jobbá tenni! Tréningjeimben könnyen érthető, jól szervezett, gyakorlati, valós életben betartható javaslatokat tanítok!

Ez érdekel

Kezdd itt:

Életmód-navigátor (INGYENES) tippek a személyre szabott táplálkozás kialakításához + időnyerő főzési praktikák receptekkel.

LETÖLTÖM

Mit kapsz tőlem?

  • A blogban olyan írásokat találsz, amelyek a jóllét holisztikus megközelítésének megfelelően a táplálkozásról, kapcsolatokról, munkáról, otthonról, szabadidőről, pénzügyekről, spiritualitásról szólnak, hasznos információkat, tippeket, trükköket tartalmaznak;
  • Ingyenes anyagaimmal, online tanfolyamaimmal, kiadványaimmal olyan étkezési és életmódbeli szokások kialakítására inspirállak, amelyek segítségével elérheted az ideális testsúlyodat, növelheted energiaszintedet, megszüntetheted az egészségtelen ételek utáni sóvárgásodat, nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá és eredményesebbé válhatsz;
  • Lehet, hogy túl sokszor próbálkoztál már, összezavar a rengeteg táplálkozási- és életmód tanács, vagy úgy érzed, Te nem vagy képes jobbítani az életeden. Ne add fel! Én is átmentem mindazon, amin Te: pocsékul éreztem magam, rosszul néztem ki, és reménytelennek láttam a helyzetem. Ha nekem sikerült változtatni, neked is menni fog! Veled leszek lépésről-lépésre, és együtt alakítjuk ki a számodra ideális életet!

Hogyan?

  • Azonnal alkalmazható, gyakorlatias megoldásokkal támogatlak;
  • Komplex, teljes körű megvalósító programokat kínálok;
  • Egyénre szabott, rendszer szemléletű javaslatokkal inspirállak;
  • Sallangoktól és ellentmondásoktól mentes tanácsokat adok;
  • Mindezt szórakoztató és könnyen érthető módon teszem.

Alapértékeim

  • Hiszem, hogy felelősséggel tartozunk önmagunkért, az egészségünkért, az életünkért;
  • Nagyra tartom a kis változtatások mindent elsöprő erejét;
  • Tudom, hogy soha nincs késő változtatni annak érdekében, hogy olyan életet éljünk, amilyet szeretnénk;
  • A megoldásaimat élesben tesztelem, ezért hiteles forrásként bízhatsz bennem;
  • Nem csak prédikálom a vizet, úgy is élek, ahogyan szeretnék;

Tarts velem, ha

  • készen állsz a változásra, és hajlandó vagy tenni is érte;
  • nyitott vagy az új ismeretekre, és a megszokottól eltérő módszerek kipróbálására;
  • ha elégedetlen vagy az életeddel, túlterheltnek érzed magad, állandó időhiánnyal küzdesz és rosszul érzed magad a bőrödben;
  • ha szeretnél kiteljesedni, fantasztikusan érezni magad, és ragyogni, ragyogni, ragyogni!

Nem tudok neked segíteni, ha

  • nem vállalod a felelősséget a saját helyzetedért, bajaidért másokat hibáztatsz;
  • szeretnél változást, de mindig van valamilyen kifogásod, amiért az nem lehetséges;
  • keresed a megoldásokat a problémáidra, de nem teszed meg a szükséges lépéseket;
  • instant javaslatokra vágysz;
  • elvárod az eredményeket, de nem fordítasz energiát a tanulásra, fejlődésre.

Mennyi az elég?

Az egészséges táplálkozás témában rengeteg egymásnak ellentmondó információ lát napvilágot. Nem meglepő, ha valaki úgy érzi, már nem lehet hinni senkinek, hiszen minden javaslatra létezik egy annak ellentmondó kutatási eredmény, és persze ezek érveléseinek cáfolata is fellelhető.

Személy szerint egyetlen megoldást látok erre a problémára: fel kell vállalnunk annak felelősségét, hogy legalább a legszükségesebb mértékben (és mélységben) ismerjük a szervezetünk működését, és ismerjük magunkat annyira, hogy tudjuk, mi a jó nekünk, és mi az, amit messzire el kellene kerülnünk.

Sokan kérdeztétek, hogy mi a helyzet az adagokkal? Tulajdonképpen mennyi az elég? Hányszor kell enni naponta? Háromszor? Ötször? Mi igazíthat el ezen a téren?

Nem tudjuk függetleníteni magunkat az életmódunktól, a minket körülvevő világ hatásaitól. Nagyon sok stressznek, káros élelmiszer-összetevőnek vagyunk kitéve, az életstílusunk egyre kevésbé szolgálja a valós érdekeinket. Rengeteg tényező idézi elő azokat a “női bajokat”, hormonzavarokat, amelyekkel abban a tudatban élünk együtt, hogy a korunk előrehaladtának velejárói, vagy éppen „örököltük” a problémákat. Igaz ez? Valóban nem tehetünk semmit a hormonegyensúly visszaállításáért?

Az emésztés finomhangolása

Léteznek kőbe vésettnek hitt táplálkozási tanácsok, amelyek olyan mélyen belénk ivódtak, hogy eszünkben sincs megkérdőjelezni az igazságukat. Az egyik ilyen, hogy egészségünk érdekében minél több zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztanunk. Igen ám, de mi lehet az oka annak, hogy aki tudatosan étkezik, és betartja ezt a szabályt, továbbra is küzd az életét megkeserítő emésztési problémákkal: puffadással, görcsökkel, hasi panaszokkal.

Akaratgyenge, aki mindig éhes?

Miért van az, hogy állandóan éhesnek érzed magad? Miért kívánsz egyre több ételt? Valóban az akaraterőd gyenge, amikor nem tudod abbahagyni az evést? Korábbi bejegyzéseimben itt és itt már írtam arról, hogy a hormonegyensúly kisiklása milyen tüneteket, betegségeket okoz. A hormonrendszer működése és a táplálkozás, életmód összefüggései még egyáltalán nem ismertek széles körben, ezért érthető, ha te is azt hiszed, hogy a kellemetlen tünetek a kor előrehaladtával az élet velejárói. Ez azonban nincs így. Ha ismered a szervezeted, neked is lehetőséged van változtatni azon, hogy hogyan érzed magad, hogy nézel ki, mennyi energiával rendelkezel. Most is egy sokak életét megkeserítő témát boncolgatok.

Nem hiszek azokban az életmód-programokban, amelyek azt hangoztatják, hogy az egészséges táplálkozás pikk-pakk  megvalósítható a mindennapokban. Több sebből is vérzik ez az állítás. Nagyon nehéz felülírni évtizedes szokásokat, íz- és illatpreferenciákat.

Nem a te hibád, ha a nagy nekibuzdulás, hetekig, hónapokig tartó kitartás után egyszer csak azt veszed észre, hogy ismét visszacsúsztál a régi kerékvágásba. Az is megnehezíti a dolgot, hogy ott vannak a családtagjaink, a gyerekek és a házastársunk is, akiket szintén figyelembe kell venni akkor, amikor bevett szokásokon akarunk változtatni.