eletmodnavigator-slide-20180613

Szia!

Dr. Németh Mariann vagyok. Abban hiszek, hogy bárki másnál jobban tudjuk, mi működik számunkra, és mindannyian képesek vagyunk megteremteni azt, amire vágyunk.

Képzeld el, hogy egészségesebbnek, ragyogóbbnak és szexinek érzed magad! Nem kell sok idő ahhoz, hogy ez valóban így legyen!

A weboldalamon azt közvetítem, hogy az egészséges táplálkozás- és életmód nem lemondásokkal teli rögös út, hanem egy lehetőség arra, hogy napról napra jobb legyél.

Olyan írásokat, tippeket, ötleteket és programokat találsz itt, amelyek segítségével energikusabbá, kiegyensúlyozottabbá válsz, és végre élvezheted azt az életet, amit élni szeretnél.

Örülök, hogy itt vagy, és remélem megtalálod azt az inspirációt, amit keresel!

 

 

Letölthető ingyenes anyagokért kattints!

Életmód-navigátor ajándékok

Táplálkozás-navigátor

Nem hiszek a diétákban, de tudom, hogy a táplálkozás alapvető tényező abban, ahogyan érezzük magunkat a bőrünkben. A Táplálkozás-navigátor című könyv megtanít mindarra, amit tudnod kell az élelmiszerekről, a táplálkozásról, és egy új, könnyen megvalósítható, saját igényeidhez szabott életmód kialakításáról, ha jobban akarod érezni magad, mint bármikor életedben.
Vigyázat!
Ez nem egy új diéta, hanem egy friss, független hang a táplálkozási tanácsok zűrzavarában.

Ez érdekel

Special Planner

A monoton hétköznapok rohanásában Te is érzed, hogy kevés a 24 óra mindenre? Gyakran nem látod át ezerféle tennivalódat, és a listák csak rontanak a helyzeten? A Special Planner egy különleges határidőnapló, amely egy következetes rendszert visz az életedbe, és megszabadít a nyomasztó érzésektől!

Ez érdekel

Online tréningek

Modern nőként számos szerepben kell helytállnunk, és természetes, hogy a legtöbbet szeretnénk kihozni magunkból. Ez nem mindig egyszerű. Függetlenül attól, hol tart most az életed, képes vagy jobbá tenni! Tréningjeimben könnyen érthető, jól szervezett, gyakorlati, valós életben betartható javaslatokat tanítok!

Ez érdekel

Kezdd itt:

Életmód-navigátor (INGYENES) tippek a személyre szabott táplálkozás kialakításához + időnyerő főzési praktikák receptekkel.

LETÖLTÖM

Mit kapsz tőlem?

  • A blogban olyan írásokat találsz, amelyek a jóllét holisztikus megközelítésének megfelelően a táplálkozásról, kapcsolatokról, munkáról, otthonról, szabadidőről, pénzügyekről, spiritualitásról szólnak, hasznos információkat, tippeket, trükköket tartalmaznak;
  • Ingyenes anyagaimmal, online tanfolyamaimmal, kiadványaimmal olyan étkezési és életmódbeli szokások kialakítására inspirállak, amelyek segítségével elérheted az ideális testsúlyodat, növelheted energiaszintedet, megszüntetheted az egészségtelen ételek utáni sóvárgásodat, nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá és eredményesebbé válhatsz;
  • Lehet, hogy túl sokszor próbálkoztál már, összezavar a rengeteg táplálkozási- és életmód tanács, vagy úgy érzed, Te nem vagy képes jobbítani az életeden. Ne add fel! Én is átmentem mindazon, amin Te: pocsékul éreztem magam, rosszul néztem ki, és reménytelennek láttam a helyzetem. Ha nekem sikerült változtatni, neked is menni fog! Veled leszek lépésről-lépésre, és együtt alakítjuk ki a számodra ideális életet!

Hogyan?

  • Azonnal alkalmazható, gyakorlatias megoldásokkal támogatlak;
  • Komplex, teljes körű megvalósító programokat kínálok;
  • Egyénre szabott, rendszer szemléletű javaslatokkal inspirállak;
  • Sallangoktól és ellentmondásoktól mentes tanácsokat adok;
  • Mindezt szórakoztató és könnyen érthető módon teszem.

Alapértékeim

  • Hiszem, hogy felelősséggel tartozunk önmagunkért, az egészségünkért, az életünkért;
  • Nagyra tartom a kis változtatások mindent elsöprő erejét;
  • Tudom, hogy soha nincs késő változtatni annak érdekében, hogy olyan életet éljünk, amilyet szeretnénk;
  • A megoldásaimat élesben tesztelem, ezért hiteles forrásként bízhatsz bennem;
  • Nem csak prédikálom a vizet, úgy is élek, ahogyan szeretnék;

Tarts velem, ha

  • készen állsz a változásra, és hajlandó vagy tenni is érte;
  • nyitott vagy az új ismeretekre, és a megszokottól eltérő módszerek kipróbálására;
  • ha elégedetlen vagy az életeddel, túlterheltnek érzed magad, állandó időhiánnyal küzdesz és rosszul érzed magad a bőrödben;
  • ha szeretnél kiteljesedni, fantasztikusan érezni magad, és ragyogni, ragyogni, ragyogni!

Nem tudok neked segíteni, ha

  • nem vállalod a felelősséget a saját helyzetedért, bajaidért másokat hibáztatsz;
  • szeretnél változást, de mindig van valamilyen kifogásod, amiért az nem lehetséges;
  • keresed a megoldásokat a problémáidra, de nem teszed meg a szükséges lépéseket;
  • instant javaslatokra vágysz;
  • elvárod az eredményeket, de nem fordítasz energiát a tanulásra, fejlődésre.

Méregtelenítés a székrekedés megszüntetésével

A tavasz beköszöntével évről évre felmerül a méregtelenítés témája. A különböző módszerek megegyeznek abban, hogy hosszabb-rövidebb ideig tartó próbának vetik alá – nem csak a fizikai testet, hanem az akaraterőt és a kitartást is.

És noha a téli hónapok után valóban vágyunk a testi-lelki megújulásra, az életvitelünk nem igazán kedvez a böjtök, bélmosások, étrendi megszorítások gyakran igencsak extrém – és az egészségre inkább káros – ajánlásainak.

Le merném fogadni, te is kacérkodtál már a gondolattal, hogy nekiveselkedj egy méregtelenítő tortúrának!

Pedig ha hagyod, a szervezeted saját maga is elvégzi ezt a feladatot!

A legjobb ingyenes módszerek az emésztés javítására

Majdnem mindenkinek van valamilyen emésztési problémája. Ezek olyannyira mindennaposak, hogy ma már nyíltan beszélünk a különböző kellemetlen tüneteinkről. A legtöbben már beletörődtek abba, hogy valaha is megszabaduljanak ezektől.

Pedig tudod, hogy mennyire fontos a jó emésztés?

A jó emésztés az egészség alapfeltétele. Jó emésztés nélkül nem működik megfelelően az immunrendszered, borítékolhatod a pajzsmirigy-problémákat, felborul a szervezeted hormonegyensúlya, és többnyire csapnivaló hangulatban éled a napjaidat.

Megmutatom a legegyszerűbb ingyenes módszereket, amelyekkel gyorsan pozitív hatást érhetsz el az emésztésed javításában.

Nem fogom szidni az antibiotikumokat, hiszen felfedezésük óta* súlyos és életveszélyes betegségekben szenvedő milliók életét mentették meg velük. Az antibiotikumok gyógyszerek.

A legnagyobb baj velük az, hogy alkalmazásukkal túllőttünk a célon: gyakran indokolatlanul használjuk őket. Előfordul azonban, hogy valóban szükség van rájuk.

Azt mindenképpen leszögezhetjük, hogy az antibiotikumoknak számos mellékhatása van. Sulykolják is a reklámok, hogy antibiotikum kúra esetén probiotikumokra is szükségünk van.

O.K., de mit tehetsz még annak érdekében, hogy ellensúlyozd az antibiotikumok gyomor- és bélrendszeredre gyakorolt káros hatását?

Az egészséges táplálkozást célba vevő újévi fogadalmak gyakran ott buknak el, hogy sokan úgy érzik, az egészséges táplálkozás drága, bonyolult, unalmas és időigényes. Pedig lehet ezt költségtakarékosan és egyszerűen is csinálni!

Legtöbben azt hiszik, hogy az egészséges táplálkozáshoz a bio, egzotikus, alternatív hozzávalókon, a megszokottól eltérő ételkészítési módszereken, a grillcsirke+jégsaláta kombó unalmán és az ahány családtag, annyifelé főzésen keresztül vezet az út. Nem csoda, hogy ha így vág bele valaki, könnyen feladja az elhatározását.

Rendhagyó karácsonyi ajándék

Az évnek ez az időszaka mindig egy kicsit (nagyon) őrült.
Ajándékvásárlás, takarítás, lakásdíszítés, főzés, családtagok látogatása…
Ezért egy rövid izomrelaxációs gyakorlatot küldök rendhagyó karácsonyi ajándék gyanánt.
Adj magadnak néhány perc pihenőt, és hallgasd meg ezt a rövid felvételt (mindössze 6 perc)!

Élvezd a békét és a felfrissülést a következő etap előtt!

Békés, áldott karácsonyt kívánok Neked, és mindazoknak, akik fontosak számodra!

Szeretettel:

Mariann

 

Eljött az év utolsó hónapja. A tudatosan táplálkozók a nyaraláson kívül most vannak a legnehezebb helyzetben.

A decemberhez hozzá tartoznak a fahéj illatú, habos-kekszes kávécsodák, a finomságokat rejtő mikuláscsomagok, a munkahelyi évzáró partik, a korlátlan bendőt feltételező karácsonyi családi trakták, és persze a szilveszteri kajadömping is.

Még ha nyaraláskor ki is tartottál az egészséges étkezési szokásaid mellett, most több frontos támadást kell legyőznöd.