ÉLETMÓD-NAVIGÁTOR

IRÁNYMUTATÁS EGY JOBB ÉLETMINŐSÉGÉRT

Jóllét-stratégiák

modern és tudatos nők számára


Életmód-navigátor (INGYENES) tippek

a személyre szabott táplálkozás kialakításához 

+ időnyerő főzési praktikák receptekkel


Jóllét-stratégiák 

modern és tudatos nők számára


Életmód-navigátor (INGYENES) tippek 

a személyre szabott táplálkozás kialakításához 

+ időnyerő főzési praktikák receptekkel




Megvalósítható és gyakorlatias életmód programok tudatos nőknek, ellentmondások nélkül!


MIT TALÁLSZ NÁLAM?

Életmód-navigátor ajándékok

Táplálkozás-navigátor

könyv

Special Planner Élettervező Határidőnapló

Online programok

Letölthető mintaétrendek és életmódprogramok

Különleges programok

Hamarosan

BLOG

Valódi megoldásokra vágysz?

Csatlakozz az Életmód-navigátor közösséghez, hogy vasárnaponként

megkapd a tartalmas cikkeket, tippeket és trükköket!

Az őszi immunerősítés aktuális téma lenne akkor is, ha nincs a koronavírus járvány. Egyébként is kezdődne a nátha- és influenzaszezon, de idén még nyomósabb okunk van arra, hogy mindent megtegyünk az egészségünk megőrzése érdekében. Sok kérdést kapok ezzel kapcsolatban. Mit lehet tenni azért, hogy az immunrendszerünk a lehető legerősebb legyen, és én mit csinálok ennek

Tovább olvasom >>

A ketogén diéta őrülete a gyors fogyás ígérete miatt csábítja a nőket. A nőknél azonban több probléma is van vele, amiről nem árt, ha tudsz, mielőtt kipróbálod. Ha kipróbálod, és mégsem fogysz le, és egyre gyengébbnek érzed magad, nem a te hibád! Az sem véletlen, ha a férjednél kiválóan beválik, de te csak sínylődsz rajta.

Tovább olvasom >>

Október második péntekje a Tojás Világnapja. Szegény tojásnak jár is egy világnap, amikor pártatlanul tekintünk rá. Hiszen a húsok, szénhidrátok és zsírok mellett ő is volt már bűnbakja a civilizációs betegségeknek, vele kapcsolatban is ránk hozták már a frászt. Irányzatmentes szempontból viszont nem kerülendő rosszfiú!

Tovább olvasom >>

Mit ehetsz októberben? Október még mindig a szüret, a betakarítás hónapja. Annak ellenére, hogy már csípős az idő, és reggel később világosodik, este pedig korábban sötétedik, még mindig bőségesen választhatunk a hazai zöldségekből, gyümölcsökből az egészségesebb táplálkozás érdekében. Mit ajánlok októberben? Olvasd el a bejegyzést!

Tovább olvasom >>

100. blogbejegyzés! Bizony, ma jelentős mérföldkőhöz érkeztünk. Hű, 100 blogbejegyzés – az elmúlt időszak nem volt könnyű, de roppant érdekes volt.  Összegyűjtöttem a különböző témák “leg”-jeit. Ha új vagy az oldalamon, ismerkedésnek kiválóak lesznek, ha pedig régóta követsz, nézd át a listát, hátha lemaradtál valamelyik cikkről. 

Tovább olvasom >>

Lakástakarítás egyszerűen? A szeptember mindig egy kicsit újrakezdés. Szeptember 01-jén új időszámítás kezdődik még ebben a rendkívüli évben is.  Ilyenkor sokan váltanak egészségesebb életmódra, már csak azért is, hogy a nyáron felszedett pluszkilóktól mielőbb megszabaduljanak. Egy alapos lakástakarításnak, selejtezésnek, és az év utolsó hónapjaira való felkészülésnek is itt van azonban az ideje. Ma a Takarítás

Tovább olvasom >>
alvás antibiotikum kúra Atkins-diéta belső stresszfaktorok burnout bélflóra bélregenerálás böjt cirkadián ritmus csokitorta csokoládémousse cukor célkitűzés céltervezés diéta diétás étrend egyetemista gyermek egészséges táplálkozás elégedettség emésztés emésztőrendszer endometriózis eredményesség EZ-víz FODMAP fogyás fogyókúra folyadékfogyasztás ghrelin glutén gluténmentes étkezés hasi zsír hatékonyság hormonegyensúly hormonok húsfogyasztás húsvéti receptek időgazdálkodás időhiány immunerősítés iskolai tízórai kapcsolatok karácsony ketogén étrend kiégés kávé költségtakarékosság lean leptin leptinrezisztencia mediterrán diéta mellékvese kifáradás mellékvese regenerálás menopauza mit ehetsz mozgás munkahelyi ebéd májregenerálás március méregtelenítés napi rutin napi étkezés negyedéves projekt nyersétel diéta nőiség nők helyzete pajzsmirigy receptek rezisztens keményítő rutin South Beach diéta stresszkezelés szemléletváltás személyre szabott táplálkozás székrekedés tejtermékek tudatosság Táplálkozás-navigátor táplálkozási szokások alakítása túlterhelés vegetáriánus vegán változó kor változókor végleges fogyás vércukorszint víz Weight Watchers-diéta Zóna diéta életközépi válság életmódváltás életmódváltás akadályai életstratégia életterületek ételérzékenység étkezés napi ritmusa önfejlesztés önszeretet ösztrogén-dominancia ösztrogéndominancia

Szia! 


Dr. Németh Mariann vagyok, életmód-navigátor, funkcionális táplálkozási mentor, coach, anya, feleség, vállalkozó... 


Az Életmód-navigátor weboldalt azért hoztam létre, hogy megosszam veled a saját utamat, miközben abban támogatlak, hogy  az egészséges táplálkozást, a testi-lelki jóllétet ellentmondásoktól és lemondásoktól mentesen tudd megvalósítani az életedben.


Az oldalon található tartalmak célja az életed egyszerűsítése, és a személyes fejlődésedbe való befektetés ösztönzése.


Hiszek abban, hogy apró lépésekkel is gyökeresen meg tudjuk változtatni magunk körül azt, ami nem működik.


Tarts velem!



“Mariann a mai embert érintő étkezési problémákkal, és megoldásaival foglalkozik, tisztán, érthetően, világosan. Valódi világítótorony a sötétben, kis lépésenként vezet a megoldásig, a célig. Egyszerűen irány mutat. A naponta ránk zúduló információt érthetően, rendszerezve, magyarázva tárja elénk, saját tapasztalatából is merít, ezt teszi még hitelesebbé”

Nagyné Ujvári Anikó

jogi asszisztens

“A Táplálkozás-navigátor egyszerű, élvezetes, olvasmányos, gyakorlatias! “Kézikönyv” azoknak, akik szeretnének megoldást találni egészségügyi problémáikra. A fejezeteket olvasva az jutott eszembe, két pont között a legrövidebb út az egyenes. Szerintem sokan hajlamosak vagyunk ezt az utat meghosszabbítani, mint ahogy én is. Ha korábban kerül ez a könyv a kezembe, sok időt és pénzt megspórolhattam volna magamnak, miközben kerestem a megoldást a saját problémáimra. Ajánlom mindenkinek, aki szeretné minél gyorsabban, egyszerűbben megtalálni ez az utat!”

Pásztorné Molnár Judit

gyógypedagógus

“Eddigi életem egyik meghatározó tapasztalása a veled való megismerkedésem.
Egy barátnőm ajánlotta a könyved, majd ezt olvasva jelentkeztem a táplálkozás mentor programodra. Én nem fogyni szerettem volna, hanem egy évek óta fennálló betegségemre (endometriózis) kerestem a gyógyulás kulcsát. Mivel te ebből a betegségből meggyógyultál, ez hatalmas erőt adott nekem ahhoz, hogy én is elinduljak ezen az úton. 2019. szeptemberében álltam át teljesen egy új étrendre, amelynek az alapja a te általad javasoltak, és egy új életmódra is. Azóta rengeteg csodát élek meg, a testem folyamatosan átalakul kívül-belül, sokkal több az energiám, jól alszom, szép, kisimult a bőröm, az immunrendszerem erős. Egy hőkamerás vizsgálat alapján pedig jól láthatóan szívódnak fel, egyre kisebbek az endometriózisos pontok!!!:) :).

Hálás vagyok, hogy megalkottad nekünk ezt a mentori programot, a heti tananyagok hasznosak, feldolgozhatóak, és nagy segítség volt, hogy folyamatosan kérdezhettem, és te azonnal reagáltál. Nagyon szeretem a blogbejegyzéseidet, amik az aktuális időszakhoz, témákhoz kapcsolódnak, onnan is rengeteg tanácsot, receptet építek be a saját táplálkozásomba. Élvezem veled ezt az utazást az EGÉSZSÉGEM felé, a kezdeti merevségem mára már sokat lazult, merek jobban hagyatkozni a testem visszajelzéseire, hogy mi a jó, és mi nem a számomra. Ez is egy folyamatos tanulás folyamat, aminek a kulcsa szerintem az önelfogadás és önszeretet, valamint a kitartás és hit a gyógyulásban. Mindenkinek ezt kívánom!”

Sipos Ágota

Kezdd itt:


Életmód-navigátor (INGYENES) tippek a személyre szabott táplálkozás kialakításához + időnyerő főzési praktikák receptekkel.



életmód navigátor tippek