ÉLETMÓD-NAVIGÁTOR

IRÁNYMUTATÁS EGY JOBB ÉLETMINŐSÉGÉRT

Jóllét-stratégiák

modern és tudatos nők számára


Életmód-navigátor (INGYENES) tippek

a személyre szabott táplálkozás kialakításához 

+ időnyerő főzési praktikák receptekkel


Jóllét-stratégiák 

modern és tudatos nők számára


Életmód-navigátor (INGYENES) tippek 

a személyre szabott táplálkozás kialakításához 

+ időnyerő főzési praktikák receptekkel




Megvalósítható és gyakorlatias életmód programok tudatos nőknek, ellentmondások nélkül!


MIT TALÁLSZ NÁLAM?

Életmód-navigátor ajándékok

Táplálkozás-navigátor

könyv

Special Planner Élettervező Határidőnapló

Online tanfolyamok

Költségtakarékos egészséges nyári étrend e-book

Különleges programok

Hamarosan

BLOG

Valódi megoldásokra vágysz?

Csatlakozz az Életmód-navigátor közösséghez, hogy vasárnaponként

megkapd a tartalmas cikkeket, tippeket és trükköket!

Milyen húst érdemes vásárolni? Gyakran felmerül ez a kérdés abban, aki egészségesebben akar táplálkozni. Itt is sok az ellentmondás.  Évről évre egyre növekszik az egy főre jutó húsfogyasztás, annak ellenére, hogy a vörös hústól például évek óta tiltanának bennünket. A húsvásárlási szokások nagyon megváltoztak, és úgy látszik, a csirkemell-filé az abszolút favorit.  Jót (t)esznek-e azok,

Tovább olvasom >>

Mit ehetsz augusztusban? Az utolsó nyári hónap sokak számára a szabadság ideje. Most még belemerülhetsz a nyári örömökbe, de a hónap második felétől már hűvösebbek az éjszakák, hidegebb a víz a Balatonban. Az iskolakezdésre is készülhetünk – a szokásostól eltérően most talán lelkesebben, mint a korábbi években. Szerencsére a piacon még mindig pazar bőséggel találkozunk.

Tovább olvasom >>

Az utóbbi időben felröppent a hír, hogy a kovászos kenyér a megoldás a gluténérzékenységre. A kényszerű bezártság ideje alatt többen bősz kovászolásba kezdtek. A jó kovászos kenyér elkészítése nem olyan egyszerű, ezért nem tudom, hányan tudták hosszabb távon megtapasztalni, hogy milyen hatással van a szervezetükre a kovászos kenyér fogyasztása?

Tovább olvasom >>

Egészségesebb étkezés diéta nélkül? Egészségesebben  akarsz táplálkozni, de nem akarsz diétázni? Elhiszem! Adok neked 14 tippet az egészségesebb étkezéshez diéta nélkül. Ezek a módszerek abban is segíteni fognak, hogy a nyáron elkerüld a pluszkilók felszedését. Így nem kell majd az őszt fogyókúrával kezdened.

Tovább olvasom >>

Hogyan főzz egészségesen a konyhapénzből? Sokan azt mondják, hogy azért nem étkeznek egészségesebben, mert nincs elég pénzük az egészséges élelmiszerekre,  nem tudják megvásárolni az ilyen-olyan mentes termékeket, és a bio árukhoz sem jutnak hozzá. Pedig létezik megoldás arra, hogy egészséges, mégis pénztárcabarát konyhát vigyünk. A témát több blogbejegyzésben érintettem már, ma egy újdonságot hoztam. Nézd

Tovább olvasom >>

Mit ehetsz júliusban? A “Mit ehetsz” sorozat júliusi részét már írni is gyönyörűséges. Ettől a hónaptól egészen az ősz végéig bőséges választékból vásárolhatsz. Nem lesz nehéz változatosan és egészségesen táplálkozni!

Tovább olvasom >>
alvás antibiotikum kúra Atkins-diéta belső stresszfaktorok burnout bélflóra bélregenerálás böjt cirkadián ritmus csokitorta csokoládémousse cukor célkitűzés céltervezés diéta diétás étrend egyetemista gyermek egészséges táplálkozás elégedettség emésztés emésztőrendszer endometriózis eredményesség EZ-víz FODMAP fogyás fogyókúra folyadékfogyasztás ghrelin glutén gluténmentes étkezés hasi zsír hatékonyság helyes táplálkozás hormonegyensúly hormonok húsfogyasztás húsvéti receptek időgazdálkodás időhiány kapcsolatok karácsony ketogén étrend kiégés kávé költségtakarékosság lean leptin leptinrezisztencia mediterrán diéta mellékvese kifáradás mellékvese regenerálás menopauza mit ehetsz mozgás májregenerálás március méregtelenítés napi rutin napi étkezés negyedéves projekt nyersétel diéta nőiség nők helyzete pajzsmirigy receptek rejtett stressz rezisztens keményítő rutin South Beach diéta stressz stresszkezelés szemléletváltás személyre szabott táplálkozás székrekedés tudatosság Táplálkozás-navigátor táplálkozási szokások alakítása túlterhelés vegetáriánus vegán vitaminok változókor változó kor végleges fogyás vércukorszint víz Weight Watchers-diéta Zóna diéta életközépi válság életmódváltás életmódváltás akadályai életstratégia életterületek ételérzékenység étkezés napi ritmusa önfejlesztés önszeretet ösztrogén-dominancia ösztrogéndominancia

Szia! 


Dr. Németh Mariann vagyok, életmód-navigátor, funkcionális táplálkozási mentor, coach, ​anya, feleség, vállalkozó... 


Az Életmód-navigátor weboldalt azért hoztam létre, hogy megosszam veled a saját utamat, miközben abban támogatlak, ​hogy  az egészséges táplálkozást, ​a testi-lelki jóllétet ellentmondásoktól és lemondásoktól mentesen tudd megvalósítani az életedben.


Az oldalon található tartalmak célja az életed egyszerűsítése, és a személyes fejlődésedbe való befektetés ösztönzése.


Hiszek abban, hogy apró lépésekkel is gyökeresen meg tudjuk változtatni magunk körül azt, ami nem működik.


Tarts velem!



“Mariann a mai embert érintő étkezési problémákkal, és megoldásaival foglalkozik, tisztán, érthetően, világosan. Valódi világítótorony a sötétben, kis lépésenként vezet a megoldásig, a célig. Egyszerűen irány mutat. A naponta ránk zúduló információt érthetően, rendszerezve, magyarázva tárja elénk, saját tapasztalatából is merít, ezt teszi még hitelesebbé”

Nagyné Ujvári Anikó

jogi asszisztens

“A Táplálkozás-navigátor egyszerű, élvezetes, olvasmányos, gyakorlatias! “Kézikönyv” azoknak, akik szeretnének megoldást találni egészségügyi problémáikra. A fejezeteket olvasva az jutott eszembe, két pont között a legrövidebb út az egyenes. Szerintem sokan hajlamosak vagyunk ezt az utat meghosszabbítani, mint ahogy én is. Ha korábban kerül ez a könyv a kezembe, sok időt és pénzt megspórolhattam volna magamnak, miközben kerestem a megoldást a saját problémáimra. Ajánlom mindenkinek, aki szeretné minél gyorsabban, egyszerűbben megtalálni ez az utat!”

Pásztorné Molnár Judit

gyógypedagógus

“Eddigi életem egyik meghatározó tapasztalása a veled való megismerkedésem.
Egy barátnőm ajánlotta a könyved, majd ezt olvasva jelentkeztem a táplálkozás mentor programodra. Én nem fogyni szerettem volna, hanem egy évek óta fennálló betegségemre (endometriózis) kerestem a gyógyulás kulcsát. Mivel te ebből a betegségből meggyógyultál, ez hatalmas erőt adott nekem ahhoz, hogy én is elinduljak ezen az úton. 2019. szeptemberében álltam át teljesen egy új étrendre, amelynek az alapja a te általad javasoltak, és egy új életmódra is. Azóta rengeteg csodát élek meg, a testem folyamatosan átalakul kívül-belül, sokkal több az energiám, jól alszom, szép, kisimult a bőröm, az immunrendszerem erős. Egy hőkamerás vizsgálat alapján pedig jól láthatóan szívódnak fel, egyre kisebbek az endometriózisos pontok!!!:) :).

Hálás vagyok, hogy megalkottad nekünk ezt a mentori programot, a heti tananyagok hasznosak, feldolgozhatóak, és nagy segítség volt, hogy folyamatosan kérdezhettem, és te azonnal reagáltál. Nagyon szeretem a blogbejegyzéseidet, amik az aktuális időszakhoz, témákhoz kapcsolódnak, onnan is rengeteg tanácsot, receptet építek be a saját táplálkozásomba. Élvezem veled ezt az utazást az EGÉSZSÉGEM felé, a kezdeti merevségem mára már sokat lazult, merek jobban hagyatkozni a testem visszajelzéseire, hogy mi a jó, és mi nem a számomra. Ez is egy folyamatos tanulás folyamat, aminek a kulcsa szerintem az önelfogadás és önszeretet, valamint a kitartás és hit a gyógyulásban. Mindenkinek ezt kívánom!”

Sipos Ágota

Kezdd itt:


Életmód-navigátor (INGYENES) tippek a személyre szabott táplálkozás kialakításához + időnyerő főzési praktikák receptekkel.



életmód navigátor tippek