ÉLETMÓD-NAVIGÁTOR

IRÁNYMUTATÁS EGY JOBB ÉLETMINŐSÉGÉRT

Jóllét-stratégiák

modern és tudatos nők számára


Életmód-navigátor (INGYENES) tippek

a személyre szabott táplálkozás kialakításához 

+ időnyerő főzési praktikák receptekkel


Jóllét-stratégiák 

modern és tudatos nők számára


Életmód-navigátor (INGYENES) tippek 

a személyre szabott táplálkozás kialakításához 

+ időnyerő főzési praktikák receptekkel




Megvalósítható és gyakorlatias életmód programok tudatos nőknek, ellentmondások nélkül!


MIT TALÁLSZ NÁLAM?

Életmód-navigátor ajándékok

Táplálkozás-navigátor

könyv

Special Planner Élettervező Határidőnapló

Online programok

Letölthető mintaétrendek és életmódprogramok

Különleges programok

Hamarosan

BLOG

Valódi megoldásokra vágysz?

Csatlakozz az Életmód-navigátor közösséghez, hogy vasárnaponként

megkapd a tartalmas cikkeket, tippeket és trükköket!

100. blogbejegyzés! Bizony, ma jelentős mérföldkőhöz érkeztünk. Hű, 100 blogbejegyzés – az elmúlt időszak nem volt könnyű, de roppant érdekes volt.  Összegyűjtöttem a különböző témák “leg”-jeit. Ha új vagy az oldalamon, ismerkedésnek kiválóak lesznek, ha pedig régóta követsz, nézd át a listát, hátha lemaradtál valamelyik cikkről. 

Tovább olvasom >>

Lakástakarítás egyszerűen? A szeptember mindig egy kicsit újrakezdés. Szeptember 01-jén új időszámítás kezdődik még ebben a rendkívüli évben is.  Ilyenkor sokan váltanak egészségesebb életmódra, már csak azért is, hogy a nyáron felszedett pluszkilóktól mielőbb megszabaduljanak. Egy alapos lakástakarításnak, selejtezésnek, és az év utolsó hónapjaira való felkészülésnek is itt van azonban az ideje. Ma a Takarítás

Tovább olvasom >>

A tudatosabb táplálkozás időszerű téma, hiszen szeptember lévén sokan vannak, akik “új életet” kezdenek, legalább a nyáron felszedett pluszkilóktól való megszabadulás reményében.

Tovább olvasom >>

Mit ehetsz szeptemberben? A nyáron megszokott bőség az első őszi hónapra is jellemző. A sorozat aktuális részében új tippeket adok az egészségesebb, változatosabb étkezésekhez.

Tovább olvasom >>

Mi legyen az egészséges iskolai tízórai és munkahelyi ebéd? Szeptemberben, az új iskolai tanév kezdetén talán te is újra találkozol azzal az örökös problémával, hogy mit csomagolj a gyermekeidnek az iskolába, és a nyári lazább napok után mit vigyél a munkahelyedre ebédre? Mi lehet az, ami egészséges, ízletes és tápláló, de azért nem tart sokáig

Tovább olvasom >>

Milyen alapanyagokat használhatsz a drága “-mentes” termékek helyett? Annak, aki egészségesebben akar táplálkozni, vagy valamilyen ételérzékenységgel küzd, nem könnyű manapság eligazodni a számos helyettesítő termék között. Az egészséges táplálkozásra törekvés térhódításával az élelmiszeripar gyorsan reagált az új igényre, és ontja magából az ilyen-olyan mentes készítményeket, a szuperélelmiszereket, a hagyományos alapanyagokat pótló árukat. A bejegyzésben elárulom, én

Tovább olvasom >>
alvás antibiotikum kúra Atkins-diéta belső stresszfaktorok burnout bélflóra bélregenerálás böjt cirkadián ritmus csokitorta csokoládémousse cukor célkitűzés céltervezés diéta diétás étrend egyetemista gyermek egészséges táplálkozás elégedettség emésztés emésztőrendszer endometriózis eredményesség EZ-víz FODMAP fogyás fogyókúra folyadékfogyasztás ghrelin glutén gluténmentes étkezés hasi zsír hatékonyság hormonegyensúly hormonok húsfogyasztás húsvéti receptek időgazdálkodás időhiány iskolai tízórai kapcsolatok karácsony ketogén étrend kiégés kávé költségtakarékosság lean leptin leptinrezisztencia mediterrán diéta mellékvese kifáradás mellékvese regenerálás menopauza mit ehetsz mozgás munkahelyi ebéd májregenerálás március méregtelenítés napi rutin napi étkezés negyedéves projekt nyersétel diéta nőiség nők helyzete pajzsmirigy receptek rezisztens keményítő rutin South Beach diéta stresszkezelés szemléletváltás személyre szabott táplálkozás székrekedés tejtermékek tudatosság Táplálkozás-navigátor táplálkozási szokások alakítása túlterhelés vegetáriánus vegán vitaminok változó kor változókor végleges fogyás vércukorszint víz Weight Watchers-diéta Zóna diéta életközépi válság életmódváltás életmódváltás akadályai életstratégia életterületek ételérzékenység étkezés napi ritmusa önfejlesztés önszeretet ösztrogén-dominancia ösztrogéndominancia

Szia! 


Dr. Németh Mariann vagyok, életmód-navigátor, funkcionális táplálkozási mentor, coach, anya, feleség, vállalkozó... 


Az Életmód-navigátor weboldalt azért hoztam létre, hogy megosszam veled a saját utamat, miközben abban támogatlak, hogy  az egészséges táplálkozást, a testi-lelki jóllétet ellentmondásoktól és lemondásoktól mentesen tudd megvalósítani az életedben.


Az oldalon található tartalmak célja az életed egyszerűsítése, és a személyes fejlődésedbe való befektetés ösztönzése.


Hiszek abban, hogy apró lépésekkel is gyökeresen meg tudjuk változtatni magunk körül azt, ami nem működik.


Tarts velem!



“Mariann a mai embert érintő étkezési problémákkal, és megoldásaival foglalkozik, tisztán, érthetően, világosan. Valódi világítótorony a sötétben, kis lépésenként vezet a megoldásig, a célig. Egyszerűen irány mutat. A naponta ránk zúduló információt érthetően, rendszerezve, magyarázva tárja elénk, saját tapasztalatából is merít, ezt teszi még hitelesebbé”

Nagyné Ujvári Anikó

jogi asszisztens

“A Táplálkozás-navigátor egyszerű, élvezetes, olvasmányos, gyakorlatias! “Kézikönyv” azoknak, akik szeretnének megoldást találni egészségügyi problémáikra. A fejezeteket olvasva az jutott eszembe, két pont között a legrövidebb út az egyenes. Szerintem sokan hajlamosak vagyunk ezt az utat meghosszabbítani, mint ahogy én is. Ha korábban kerül ez a könyv a kezembe, sok időt és pénzt megspórolhattam volna magamnak, miközben kerestem a megoldást a saját problémáimra. Ajánlom mindenkinek, aki szeretné minél gyorsabban, egyszerűbben megtalálni ez az utat!”

Pásztorné Molnár Judit

gyógypedagógus

“Eddigi életem egyik meghatározó tapasztalása a veled való megismerkedésem.
Egy barátnőm ajánlotta a könyved, majd ezt olvasva jelentkeztem a táplálkozás mentor programodra. Én nem fogyni szerettem volna, hanem egy évek óta fennálló betegségemre (endometriózis) kerestem a gyógyulás kulcsát. Mivel te ebből a betegségből meggyógyultál, ez hatalmas erőt adott nekem ahhoz, hogy én is elinduljak ezen az úton. 2019. szeptemberében álltam át teljesen egy új étrendre, amelynek az alapja a te általad javasoltak, és egy új életmódra is. Azóta rengeteg csodát élek meg, a testem folyamatosan átalakul kívül-belül, sokkal több az energiám, jól alszom, szép, kisimult a bőröm, az immunrendszerem erős. Egy hőkamerás vizsgálat alapján pedig jól láthatóan szívódnak fel, egyre kisebbek az endometriózisos pontok!!!:) :).

Hálás vagyok, hogy megalkottad nekünk ezt a mentori programot, a heti tananyagok hasznosak, feldolgozhatóak, és nagy segítség volt, hogy folyamatosan kérdezhettem, és te azonnal reagáltál. Nagyon szeretem a blogbejegyzéseidet, amik az aktuális időszakhoz, témákhoz kapcsolódnak, onnan is rengeteg tanácsot, receptet építek be a saját táplálkozásomba. Élvezem veled ezt az utazást az EGÉSZSÉGEM felé, a kezdeti merevségem mára már sokat lazult, merek jobban hagyatkozni a testem visszajelzéseire, hogy mi a jó, és mi nem a számomra. Ez is egy folyamatos tanulás folyamat, aminek a kulcsa szerintem az önelfogadás és önszeretet, valamint a kitartás és hit a gyógyulásban. Mindenkinek ezt kívánom!”

Sipos Ágota

Kezdd itt:


Életmód-navigátor (INGYENES) tippek a személyre szabott táplálkozás kialakításához + időnyerő főzési praktikák receptekkel.



életmód navigátor tippek