A FODMAP lista segítségedre lesz, ha rendszeresen olyan kellemetlen emésztőrendszeri tüneteid vannak, amelyek okára eddig nem sikerült rájönnöd.
legfrissebb
ÉLETMÓD-NAVIGÁTOR
IRÁNYMUTATÁS EGY JOBB ÉLETMINŐSÉGÉRT
Blog
Köszönöm, hogy itt vagy. Maradj egy kicsit!
Böjti időszak lévén a méregtelenítés sokak érdeklődésének a középpontjába került. A tavasz közeledtével természetes módon merül fel bennünk a megújulás igénye. A hosszú téli hónapok, és a nehezebb ételek után egy kis könnyedségre, felfrissülésre vágyunk. Szeretnénk megszabadulni a feleslegtől – nem csak a felesleges kilóinktól, hanem a feleslegessé vált tárgyainktól, esetleg a kiürült kapcsolatainktól is.
Hogyan lehet a fogyás mellett több energiád? Nem árt, ha tudod! Ha a fogyásra vonatkozó elhatározással kezdted az évet, és azóta is hősiesen kitartasz, lehet, hogy mostanra már kissé (vagy nagyon) csalódott vagy. Olvasd el cikket, és gyorsan módosíts az irányon, hogy ne kelljen végképp feladnod!
Az idei utolsó blogbejegyzéshez néhány hete jutott eszembe a téma, egy egészséges életmód ellenőrző lista. Mi értelme van ennek? Nehogy azt hidd, hogy ez egy újabb bűntudatkeltő eszköz az önostorozáshoz! Éppen ellenkezőleg! Abban segít, hogy gyorsan formába hozd magad, amikor éppen rossz napod van.
Az egészséges karácsonyi desszert nem olyan nagy kihívás, és hidd el, ebben a kategóriában is találsz ínycsiklandó remekeket. Ráadásul, ha ezekkel koronázod meg az ünnepi menüt, akkor még bűntudatot sem kell érezned. Egészségtelen alapanyagok Mire gondolok, amikor egészséges desszertről beszélek, alkalomtó függetlenül? Számomra akkor egészséges egy desszert, ha nem tartalmaz olyan alapanyagot, amelynek a fogyasztása
Ebben a bejegyzésben két egészséges karácsonyi reggeli tippet adok, hogy a szeretet ünnepén se kelljen felfüggesztened az egészséges táplálkozásra irányuló törekvéseidet.
Az egészséges táplálkozás két fő akadályba ütközik: az egyik az, hogy a legtöbben azt hiszik, hogy az egészséges táplálkozás drága. A másik téves feltételezés, hogy az egészséges táplálkozás egyet jelent a lemondásokkal, egyhangú, és nem elég ízletesek az egészséges ételek. A blogon többször is megcáfoltam már ezeket a feltételezéseket. Ebben a bejegyzésben listázom neked a
alvás
antibiotikum kúra
Atkins-diéta
belső stresszfaktorok
burnout
bélflóra
bélregenerálás
böjt
cirkadián ritmus
csokitorta
csokoládémousse
cukor
cukorbetegség
célkitűzés
céltervezés
diéta
diétás étrend
egyetemista gyermek
egészséges táplálkozás
elégedettség
emésztés
emésztőrendszer
endometriózis
eredményesség
EZ-víz
FODMAP
fogyás
fogyókúra
folyadékfogyasztás
ghrelin
glutén
gluténmentes étkezés
hasi zsír
hatékonyság
hormonegyensúly
hormonok
húsfogyasztás
húsvéti receptek
időgazdálkodás
időhiány
időskori cukorbetegség
időszakos böjt
immunerősítés
iskolai tízórai
kapcsolatok
karácsony
ketogén étrend
kiégés
kávé
költségtakarékosság
lean
leptin
leptinrezisztencia
mediterrán diéta
mellékvese kifáradás
mellékvese regenerálás
mit ehetsz
mozgás
munkahelyi ebéd
májregenerálás
március
méregtelenítés
napi rutin
napi étkezés
negyedéves projekt
nyersétel diéta
nőiség
nők helyzete
pajzsmirigy
receptek
rezisztens keményítő
rutin
South Beach diéta
stresszkezelés
szemléletváltás
személyre szabott táplálkozás
székrekedés
tejtermékek
tudatosság
Táplálkozás-navigátor
táplálkozási szokások alakítása
túlterhelés
vegetáriánus
vegán
végleges fogyás
vércukorszint
víz
Weight Watchers-diéta
Zóna diéta
életközépi válság
életmódváltás
életmódváltás akadályai
életstratégia
életterületek
ételérzékenység
étkezés napi ritmusa
önfejlesztés
önszeretet
ösztrogén-dominancia
ösztrogéndominancia