Hogyan lehet a fogyás mellett több energiád? Nem árt, ha tudod! Ha a fogyásra vonatkozó elhatározással kezdted az évet, és azóta is hősiesen kitartasz, lehet, hogy mostanra már kissé (vagy nagyon) csalódott vagy. Olvasd el cikket, és gyorsan módosíts az irányon, hogy ne kelljen végképp feladnod!
A ketogén diéta őrülete a gyors fogyás ígérete miatt csábítja a nőket. A nőknél azonban több probléma is van vele, amiről nem árt, ha tudsz, mielőtt kipróbálod. Ha kipróbálod, és mégsem fogysz le, és egyre gyengébbnek érzed magad, nem a te hibád! Az sem véletlen, ha a férjednél kiválóan beválik, de te csak sínylődsz rajta. […]
Egészségesebb étkezés diéta nélkül? Egészségesebben akarsz táplálkozni, de nem akarsz diétázni? Elhiszem! Adok neked 14 tippet az egészségesebb étkezéshez diéta nélkül. Ezek a módszerek abban is segíteni fognak, hogy a nyáron elkerüld a pluszkilók felszedését. Így nem kell majd az őszt fogyókúrával kezdened.
Magyarországon is aggasztó méreteket ölt az elhízás. Európában az elhízottak aránya nálunk a legmagasabb. Pedig sokak egész életét megkeseríti a fogyókúra, rendszeresen sportolnak, újabb és újabb csodapirulákat próbálnak ki, és mégis. Koruk előrehaladtával nem csak az éveik, hanem a kilóik száma is egyre nő. Május 22-e az Európai Elhízás Elleni Nap. A hivatalos álláspont szerint […]
Mostanában több kérdést kaptam arról, hogy a nap folyamán mi legyen az étkezés ritmusa: mikor, milyen típusú élelmiszert célszerű fogyasztani. Erre a kérdésre válaszolok most röviden.
Az egyik legnépszerűbb téma az interneten a végleges fogyás. Vajon lehetséges-e, és ha igen, akkor mit és hogyan kell tenni az eléréséhez? Van egy téma, amelyet Zita kérésére veszek elő, és amit nem ebben az összefüggésben szoktak vizsgálni, pedig óriási szerepe van az optimális testsúly elérésében és megtartásában. Ez nem más, mint a folyadékfogyasztási szokások. […]
Vajon van különbség a diétás étrend és a személyre szabott táplálkozás között? Mit jelent az egyik vagy a másik? Mikor járunk jobban? Ha valamilyen diétás étrendet követünk, vagy ha személyre szabjuk a táplálkozásunkat? Hamarosan elkezdődik az új, Személyre Szabott Étkezés Kialakítása Komplex Megvalósító Program. Ebben a bejegyzésben – még mielőtt döntést hoznál arról, hogy csatlakozol-e […]
Az egészséges táplálkozástól legtöbben a fogyást várják. Pedig az egészséges táplálkozás a fogyáson kívül még számos pozitív eredményt hoz. Az étkezéseink terén hozott mindennapi apró döntéseink ugyanis nem csak a testsúlyunkat, hanem egészségünket, fizikai és mentális képességeinket – egész életünket befolyásolják. Akkor, amikor valamit választunk, amikor valami mellett döntünk, egyúttal kizárunk valami mást. Gyakran ez […]
Hányszor fogyókúráztál már? És hányszor csalódtál utána? Miért nem tudod megőrizni a kínkeservesen leadott kilókkal megszerzett alakodat? Mit tehetsz azért, hogy soha többé ne kelljen fogyókúráznod?
A Diéta & Fitnesz 2017.decemberi számában egy angol orvosi portál ajánlásai alapján sorra veszi az év legjobbnak tartott diétáit. A listát internetes keresések és a diétázók visszajelzései alapján állították össze. Vajon milyen étrendek tetszettek leginkább és irányzatmentes szempontból ezek hogyan értékelhetők? Az előző bejegyzésben az Atkins- és Zóna-diétát, a Ketogén étrendet és a két […]