A hormonegyensúly szót általában csak a nőkre vonatkoztatjuk, holott nemcsak a nők, hanem a férfiak szervezetét is hormonok irányítják. Persze, a nőknek kell az életük során több radikális hormonális változáson átesniük. Nekik nem csak a pubertás, hanem a menstruáció, a terhesség, a szoptatás, és a változókor is óriási kihívásokat jelent. Ennek ellenére a többség nem […]
Mit ehetsz májusban? A május az egyik kedvenc hónapom. Étkezési szempontból ettől kezdve hónapokig könnyű dolgunk lesz, mert egyre bővebb a választék az egészséges alapanyagokból. Lássuk, mit ehetsz májusban?
Végre itt a tavasz, és egyre több áru kerül a piacokra. Már nem csak a fóliás, hanem a szabadföldi termesztésű zöldségeket, gyümölcsöket is nagyobb választékból szerezheted be. Mire érdemes figyelni a vásárlásnál? Fontos az, hogy bio-vagy nem bio árut veszel? Ha nem, miért nem, és ha igen, milyen szempontokat érdemes figyelembe venned? Sznobság a bioélelmiszerek vásárlása? […]
Talán nem tudod, hogy egyáltalán fontos-e tudnod, hogy mi fán terem a mitokondrium? Talán azt hiszed, hogy eddig is jól elvoltál enélkül a tudás nélkül. Én viszont azt mondom, tévedsz! Nem biológusi mélységekben ugyan, de a legfontosabb információkat tudnod kell a mitokondriumokról, ezekről a csodálatos …. lássuk, mikről! Continue Reading „Mi fán terem a mitokondrium?”
Mindenki szereti az édességet. Még azoknak is van egy-egy kedvencük, akik nem édesszájúak. Bár évekkel ezelőtt sokkal-sokkal több nyalánkságot ettem, én is úgy érzem néha, hogy jól esne egy-egy finom falat. Most viszont egészséges édességekből választok.
Mit eheszt áprilisban? A szeszélyes április ismét extra kihívásokkal köszöntött ránk. Időtlen idők óta kényszerű bezártságban vagyunk. Ki jobban, ki kevésbé jól tűri a korlátozásokat. Szerencsére továbbra is akadálytalan a közellátás, minden kapható, a friss alapanyagok rendelkezésünkre állnak az egészséges táplálkozáshoz. Sorozatunk lassacskán bemutathatja a tavaszi választékot is. Mit ehetsz áprilisban?
Mindenki tudja, hogy milyen fontos a jó alvás. A valóban pihentető, és 7-9 órán át tartó éjszakai alvás csodát művel velünk: csökkenti a stressz káros hatásait, a szervezetünket a nap folyamán ért károkat, javítja a mentális képességeinket, teherbírásunkat. A táplálkozás döntően befolyásolja az alvást, és az alvásminőség is hatással van a táplálkozásra. Sajnos jellemzően nem […]
Ma, a Víz Világnapján nem a víz fontosságáról, és az ivóvízkészletek veszélyeztetettségéről írok, hanem egy vízzel kapcsolatos érdekességet osztok meg veled röviden.
Nem terveztem írni a koronavírus kapcsán, mert taszít az, ahogyan sokan felülnek most erre a hullámra. A média ontja az (ál)híreket. Több kérdést is kaptam azonban tőletek, hogy mit gondolok a helyzetről, én mit teszek? Jobban utánanézve úgy találtam, hogy használható, a gyakorlati tennivalókat összefoglaló tájékoztatás valóban nincs. Ebben a cikkben praktikus összefoglalót kapsz a […]
Szeretettel köszöntelek Nőnap alkalmából! Remélem, ma tudsz töltődni, pihenni, és a téged köszöntők körében azt érzed, hogy milyen jó is nőnek lenni! Nem tévedhetek nagyot azonban, ha úgy vélem, időnként eleged van a „nőségből”. Bár a nők helyzete az elmúlt évtizedek során sokat változott, sok minden változatlanul maradt. Többek között az is, hogy milyen meghatározó […]