étkezés napi ritmusa

Alap alak-stratégia

A cél nem a diéta, és nem is a fogyókúra, hanem az új szokás kialakítása, ami ugye “csak” annyit jelent, hogy addig csinálsz valamit, amíg az válik alapértelmezetté.

Nem kell ajtóstul rontani a házba! Ha akarod, szép lassan is kezdheted, kicsit jobban figyelsz, kicsit másképp csinálod, és egyszer csak azt veszed észre, hogy úgy maradtál!

Mi az, ami rövid idő alatt látványos eredményt hoz? Nem csak alak-stratégia az alapstratégia, hanem a jobb étkezési szokásokhoz vezető út néhány fontos mérföldköve is ennek a része.