Kategóriák
Uncategorized

Egészséges életmód ellenőrző lista

Az idei utolsó blogbejegyzéshez néhány hete jutott eszembe a téma, egy egészséges életmód ellenőrző lista. Mi értelme van ennek? Nehogy azt hidd, hogy ez egy újabb bűntudatkeltő eszköz az önostorozáshoz! Éppen ellenkezőleg! Abban segít, hogy gyorsan formába hozd magad, amikor éppen rossz napod van. Read MoreOlvasás folytatásaEgészséges életmód ellenőrző lista

Kategóriák
Uncategorized

Egészséges táplálkozás minden hónapban

Az egészséges táplálkozás két fő akadályba ütközik: az egyik az, hogy a legtöbben azt hiszik, hogy az egészséges táplálkozás drága.  A másik téves feltételezés, hogy az egészséges táplálkozás egyet jelent a lemondásokkal, egyhangú, és nem elég ízletesek az egészséges ételek. A blogon többször is megcáfoltam már ezeket a feltételezéseket. Ebben a bejegyzésben listázom neked a…Olvasás folytatásaEgészséges táplálkozás minden hónapban

Kategóriák
Blog...

Egészséges édességek

Mindenki szereti az édességet. Még azoknak is van egy-egy kedvencük, akik nem édesszájúak. Bár évekkel ezelőtt sokkal-sokkal több nyalánkságot ettem, én is úgy érzem néha, hogy jól esne egy-egy finom falat. Most viszont egészséges édességekből választok. Read MoreOlvasás folytatásaEgészséges édességek

Kategóriák
Blog...

Költségtakarékos tippek az egészséges táplálkozás kialakításához

Az egészséges táplálkozást célba vevő újévi fogadalmak gyakran ott buknak el, hogy sokan úgy érzik, az egészséges táplálkozás drága, bonyolult, unalmas és időigényes. Pedig lehet ezt költségtakarékosan és egyszerűen is csinálni! Legtöbben azt hiszik, hogy az egészséges táplálkozáshoz a bio, egzotikus, alternatív hozzávalókon, a megszokottól eltérő ételkészítési módszereken, a grillcsirke+jégsaláta kombó unalmán és az ahány…Olvasás folytatásaKöltségtakarékos tippek az egészséges táplálkozás kialakításához

Kategóriák
Blog...

Hogyan teheted rutinná az egészséges táplálkozást?

Nem hiszek azokban az életmód-programokban, amelyek azt hangoztatják, hogy az egészséges táplálkozás pikk-pakk  megvalósítható a mindennapokban. Több sebből is vérzik ez az állítás. Nagyon nehéz felülírni évtizedes szokásokat, íz- és illatpreferenciákat. Nem a te hibád, ha a nagy nekibuzdulás, hetekig, hónapokig tartó kitartás után egyszer csak azt veszed észre, hogy ismét visszacsúsztál a régi kerékvágásba. Az…Olvasás folytatásaHogyan teheted rutinná az egészséges táplálkozást?

Kategóriák
Blog...

Mit rejt egy ételérzékeny kamrája?

  Egy ételérzékeny ember számára nem egyszerű manapság eligazodni a nélkülözhetetlennek titulált főzési alapanyagok, hozzávalók között. Az élelmiszeripar teljes erőbedobással győzköd bennünket arról, hogy mivel kellene megtölteni a kamránkat, ha vigyázni akarunk az egészségünkre. A heti fókuszkérdés a facebook-on az volt, hogy „Milyen lenne az életünk, ha felismernénk annak az értékét, hogy kevesebbel is megelégedjünk?”…Olvasás folytatásaMit rejt egy ételérzékeny kamrája?

Kategóriák
Blog...

Mire figyelj, ha elégedettebb életre vágysz?

Azt szeretnénk, hogy életünk boldog és elégedett legyen. Úgy tűnik azonban, hogy ezekből az elvárásokból időről időre engednünk kell. Gyakran érezzük úgy, hogy minden összeesküdött ellenünk és csak a túlélésre játszunk, abban bízva, hogy lassanként elvonulnak a fejünk felől a sötét fellegek. Mik azok a tényezők, amelyek mégis közelebb vihetnek az áhított állapothoz? Hogyan tudnád…Olvasás folytatásaMire figyelj, ha elégedettebb életre vágysz?