Kategóriák
Uncategorized

Egészséges életmód ellenőrző lista

Az idei utolsó blogbejegyzéshez néhány hete jutott eszembe a téma, egy egészséges életmód ellenőrző lista. Mi értelme van ennek? Nehogy azt hidd, hogy ez egy újabb bűntudatkeltő eszköz az önostorozáshoz! Éppen ellenkezőleg! Abban segít, hogy gyorsan formába hozd magad, amikor éppen rossz napod van. Read MoreOlvasás folytatásaEgészséges életmód ellenőrző lista

Kategóriák
Blog...

Alvás és táplálkozás kevésbé ismert összefüggései

Mindenki tudja, hogy milyen fontos a jó alvás. A valóban pihentető, és 7-9 órán át tartó éjszakai alvás csodát művel velünk: csökkenti a stressz káros hatásait, a szervezetünket a nap folyamán ért károkat, javítja a mentális képességeinket, teherbírásunkat. A táplálkozás döntően befolyásolja az alvást, és az alvásminőség is hatással van a táplálkozásra. Sajnos jellemzően nem…Olvasás folytatásaAlvás és táplálkozás kevésbé ismert összefüggései