A FODMAP lista segítségedre lesz, ha rendszeresen olyan kellemetlen emésztőrendszeri tüneteid vannak, amelyek okára eddig nem sikerült rájönnöd.Olvasás folytatásaFODMAP lista
Kategóriák
Kategória: Uncategorized
Böjti időszak lévén a méregtelenítés sokak érdeklődésének a középpontjába került. A tavasz közeledtével természetes módon merül fel bennünk a megújulás igénye. A hosszú téli hónapok, és a nehezebb ételek után egy kis könnyedségre, felfrissülésre vágyunk. Szeretnénk megszabadulni a feleslegtől – nem csak a felesleges kilóinktól, hanem a feleslegessé vált tárgyainktól, esetleg a kiürült kapcsolatainktól is. …Olvasás folytatásaA méregtelenítés legegyszerűbb módja
Hogyan lehet a fogyás mellett több energiád? Nem árt, ha tudod! Ha a fogyásra vonatkozó elhatározással kezdted az évet, és azóta is hősiesen kitartasz, lehet, hogy mostanra már kissé (vagy nagyon) csalódott vagy. Olvasd el cikket, és gyorsan módosíts az irányon, hogy ne kelljen végképp feladnod!Olvasás folytatásaHogyan lehet a fogyás mellett több energiád?
Kategóriák
Egészséges életmód ellenőrző lista
Az idei utolsó blogbejegyzéshez néhány hete jutott eszembe a téma, egy egészséges életmód ellenőrző lista. Mi értelme van ennek? Nehogy azt hidd, hogy ez egy újabb bűntudatkeltő eszköz az önostorozáshoz! Éppen ellenkezőleg! Abban segít, hogy gyorsan formába hozd magad, amikor éppen rossz napod van.Olvasás folytatásaEgészséges életmód ellenőrző lista
Az egészséges karácsonyi desszert nem olyan nagy kihívás, és hidd el, ebben a kategóriában is találsz ínycsiklandó remekeket. Ráadásul, ha ezekkel koronázod meg az ünnepi menüt, akkor még bűntudatot sem kell érezned. Egészségtelen alapanyagok Mire gondolok, amikor egészséges desszertről beszélek, alkalomtó függetlenül? Számomra akkor egészséges egy desszert, ha nem tartalmaz olyan alapanyagot, amelynek a fogyasztása…Olvasás folytatásaEgészséges karácsonyi desszert tippek
Ebben a bejegyzésben két egészséges karácsonyi reggeli tippet adok, hogy a szeretet ünnepén se kelljen felfüggesztened az egészséges táplálkozásra irányuló törekvéseidet.Olvasás folytatásaEgészséges karácsonyi reggeli tippek
Az egészséges táplálkozás két fő akadályba ütközik: az egyik az, hogy a legtöbben azt hiszik, hogy az egészséges táplálkozás drága. A másik téves feltételezés, hogy az egészséges táplálkozás egyet jelent a lemondásokkal, egyhangú, és nem elég ízletesek az egészséges ételek. A blogon többször is megcáfoltam már ezeket a feltételezéseket. Ebben a bejegyzésben listázom neked a…Olvasás folytatásaEgészséges táplálkozás minden hónapban
Az időskori cukorbetegség megelőzése, vagyis a 2-es típusú cukorbetegség elkerülése manapság lehetetlen feladatnak tűnik, pedig ez nem így van. Az időskori cukorbetegség krónikus betegségnek tekinthető, olyan betegségnek tartják, amelytől nem szabadulhatunk meg. Azonban a krónikus jelző nem azt jelenti, hogy örökké ezzel kellene élni, hanem csak azt, hogy hosszan tartó, lassú lefolyású betegségről van szó.…Olvasás folytatásaAz időskori cukorbetegség és a vegyszerek
A múltban a 2. típusú cukorbetegség időskori cukorbetegség néven volt ismert. Azonban ma már a kisgyermekek is 2 típusú cukorbetegségben szenvednek, és ehhez semmi köze a genetikának. A mai blogbejegyzésben olyan étrendi hibákra hívom fel a figyelmed, amit még azok is gyakran elkövetnek, akik egészségtudatosan táplálkoznak. Most is kevésbé ismert összefüggésekre világítok rá, és természetesen hasznos…Olvasás folytatásaAz időskori cukorbetegség megelőzése és az étrend
Kategóriák
Egészséges ételek vacsorára
Egészséges ételek vacsorára? Az egyik legnagyobb probléma azok számára, akik változtatni szeretnének az étkezési szokásaikon, hogy milyen egészséges ételeket ehetnek vacsorára. A bejegyzésben adok néhány javaslatot ehhez.Olvasás folytatásaEgészséges ételek vacsorára